S1D7 Explosión de amor

Ya estamos al final de la semana uno. Antes de entrar de lleno en la lección de hoy, ¿te gustó la práctica de la gratitud…

S1D6 Riega las plantas

¡Está sucediendo! Ya llevas casi una semana. ¡Felicidades! Hoy todo será gratitud. Hablaremos acerca de la neurociencia de la gratitud y de un concepto llamado…

S1D5 Silencio interior Parte 2

Hoy llevaremos el silencio interior al siguiente nivel. Hablaremos sobre una palabra que puede tener un gran impacto en tu práctica de meditación. ¡Hagámoslo! Impactos:…

S1D4 Silencio interior Parte 1

Los pensamientos no son el enemigo de la meditación. Aquí se te muestra como funciona. Espero que estes emocionado. Impactos: 0

S1D3 Despierta tus sentidos

Aquí tenemos una técnica de Mindfulness que nos invita a dejar de luchar contra los estímulos que nos rodean y lso incluyamos en nuestra meditación.…

S1D2 Respiración reequilibrante

Hoy probaremos el primer elemento de la técnica M de Meditación, que es también una de mis técnitas favoritas de respiración y se llama Respiración…

S1D1 – Instroducción al desafío

Este es tu punto de partida, así se adopta una mente de principiante, olvida todo lo que sabes acerca de la meditación. Primero, tómate un…